1. Czy w ciągu dnia przeznaczasz co najmniej 30 min na aktywność fizyczną?

tak	0 pkt
nie	2 pkt

2. Jak często jadasz warzywa i owoce?

codziennie	0 pkt
rzadziej	1 pkt

3. Czy kiedykolwiek stosowałeś leki na obniżenie cisnienie krwi?

nie	0 pkt
tak	2 pkt

4. Czy kiedykolwiek wykryto u Ciebie wysoki poziom cukru podczas rutynowego badania?

nie	0 pkt
tak	5 pkt

5. Czy ktokolwiek w Twojej rodzinie lub wśród krewnych miał wykrytą cukrzycę 1 lub 2 typu?

nie	0 pkt
tak: wśród dziadków, kuzynów, ciotek i wujków (ale nie rodziców, rodzeństwa ani dzieci	3 pkt
tak: wśród rodziców, rodzeństwa, własnych dzieci	5 pkt

6. Obwód talii (mierzony na wysokości pępka).

u mężczyzn mniej niż 94 cm u kobiet mniej niż 80cm	0 pk
u mężczyzn 94-102 cm u kobiet 80-88 cm	3 pkt
u mężczyzn powyżej 102cm u kobiet powyżej 88 cm	4 pkt

7. Twój wiek.

poniżej 45 lat	0 pkt
45-54 lata	2 pkt
55-64 lata	3 pkt
powyżej 64 lat	4 pkt

8.Twój Body mass Index  (BMI= masa ciała wyrażona w kg :/wzrost  wyrażony w m²).

poniżej 25kg/m2	0 pkt
25-30kg/m2	1 pkt
powyżej 30kg/m2	2 pkt

Wyniki:
- poniżej7 pkt niskie ryzyko (u jednej osoby na sto rozwinie się cukrzyca typu 2)
- 7-11 pkt ryzyko trochę podwyższone (u jednej osoby na 25 rozwinie się choroba)
- 12-14 pkt ryzyko umiarkowane (u jednej osoby na 6 rozwinie się choroba)
- 15-20 pkt ryzyko wysokie (u jednej osoby na 3 rozwinie się choroba) powyżej 20 pkt ryzyko bardzo wysokie(u jednej osoby na 2 rozwinie się choroba) Uwaga:

Przez wiele lat cukrzyca rozwija się skrycie, więc nawet jeśli Twoje ryzyko zostało oszacowane na minimalnym poziomie co rok sprawdzaj poziom cukru w suro